Đấng mày râu bị nhanh xuất tinh nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bệnh xuất tinh sớm là hiện tượng đàn ông không thể làm chủ được việc xuất tinh khi "yêu", thường quan hệ chỉ được khoảng 1 đến 2 phút đã xuất tinh. Triệu chứng này xảy ra nhiều lần gây ảnh hưởng tới đời sống tính cảm và tâm lý của nhiều cặp vợ chồng. Chính vậy cho nên nhận thấy phái mạnh bị xuất tinh nhanh và cải thiện là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu mẹo khắc phục xuất tinh sớm bằng thực đơn ăn uống nhé.

Ngũ cốc tốt cho nam giới

Tăng cường ăn hoa quả

Ngoài việc bổ sung ngũ cốc thì quý ông cũng có thể cải thiện được trường hợp xuất tinh sớm nếu thường xuyên ăn rau củ quả. Những loại trái cây như dâu tây, dâu rừng, táo tàu, chuối, bơ, dứa có chứa nhiều axit amin cùng các loại vitamin, khoáng chất không chỉ nâng cao sức đề kháng mà còn cải thiện hiện trạng xuất tinh nhanh, giúp tinh trùng năng lượng dồi dào hơn.

Đàn ông nhanh xuất tinh nên ăn ngũ cốc

Khi phát hiện đàn ông bị xuất tinh sớm bạn nên chủ động bồi bổ thân thể bằng các loại ngũ cốc. Bởi trong ngũ cốc chứa đựng nhiều vitamin, chất béo, cacbonhydrat, các loại vitamin B, tinh bột dồi dào. Yếu tố chất dinh dưỡng này chính là nguồn cung năng lượng, bồi bổ sinh lực cho đàn ông. Đặc biệt các loại ngũ cốc như bột ngô, lúa mạch, hạt hướng dương, hạt bí là ngũ cốc có nguồn khoáng chất dồi dào và tốt cho tình hình sức khỏe cánh mày râu.

Bổ sung các loại thịt đỏ

Trong các loại thịt như thịt hươu, thịt dê, thịt chó, thịt bò chứa đựng hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cực cao. Trong đó có lượng kẽm có trong các loại thịt đỏ này rất dồi dào, giúp cho quý ông tăng cường sinh lực mạnh mẽ hơn. Chính vì vậy khi nhận thấy quý ông bị xuất tinh sớm hãy bổ sung các loại thịt đỏ mỗi ngày nhé. Sử dụng thường xuyên không những cơ thể khỏe khoắn, cường tráng mà còn thoải mái vui vẻ hơn.

Bổ sung các loại thịt đỏ cho đàn ông

Nên ăn thủy hải sản

Các loại thủy sản, hải sản như ngêu, sò, ốc, hàu chính là nguồn cung vitamin và kẽm cho cánh mày râu, đặc biệt thúc đẩy tiến trình sinh tinh, nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng nhu cầu ở đàn ông. Với những đấng mày râu bị nhanh xuất tinh thì không nên bỏ qua các món thủy hải sản. Bên cạnh nâng cao khẩu phần ăn uống thì khi phát hiện đàn ông bị xuất tinh nhanh cũng nên suy trì tâm lý thoải mái vui vẻ, tránh bất an, căng thẳng và thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe cho mình.